منتديات القناص الجزائري
اهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى،
فيرجى الضغط على زر التسجيل،أما اذا كنت مسجل فضغط على زر الدخول ،وشكرا لاختيارك منتديات القناص الجزائري


إصرار على روعة الإصدار
 
الرئيسيةاليوميةس .و .جبحـثالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 ::فَوائـِــد المكسَّـــَرات::

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
n.oureldin
عضو نشيط
عضو نشيط


الهواية :
العمل :
الدولة : الجزائر
المزاج :
ذكر
عدد الرسائل : 217
العمر : 27
الدولة : الجزائر
تاريخ التسجيل : 14/11/2009

مُساهمةموضوع: ::فَوائـِــد المكسَّـــَرات::   الخميس أبريل 08, 2010 10:10 pm






واشنطن : أفاد خبراء صحيون أمريكيون بأن المكسرات مثل الجوز و اللوز و
الفستق مفيدة للجسم بسبب احتوائها على نسبة عالية من المكونات الغذائية.
وبحسب دراسة أعدها باحثون في عيادة "مايو كلينك ومنز هلث سورث" في روشستر
بولاية مينيسوتا فإن جميع أنواع المكسرات تحتوي على مكونات غذائية مفيدة
للجسم مثل الأحماض الدهنية أوميجا- 3، والألياف و مادتي أرجيناين -1 و
سترسول المفيدة للقلب وللسيطرة على الكولسترول.
وأوضح الباحثون أن المكسرات قد تخفض أيضاً خطر الإصابة بالتجلطات الدموية
وتحسن بطانة الشرايين، لكنهم حذروا من أن الإكثار منها قد يسبب السمنة
لأنها تحتوي على نسبة عالية من السعرات الحرارية ولذا يجب تناولها باعتدال
أي أن ذلك يجب ألا يزيد عن حفنة يومياً ، حسب ما ورد بجريدة " دار الحياة
" .
وأضاف الباحثون أن حوالي 28 جراماً من اللوز مثلاً تحتوي على 169 سعرة
حرارية ، و 15 جراماً من الدهون وهذا المقياس ينطبق أيضاً على مكسرات أخرى.
ونصح هؤلاء بتناول المكسرات غير المملحة أو قليلة الملح واستخدامها كبديل
من الدهون المشبعة الموجودة في اللحوم و البيض ومنتجات الألبان والاجبان
بسبب فائدتها للجسم.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
::فَوائـِــد المكسَّـــَرات::
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات القناص الجزائري :: قناص الاسرة :: قناص الصحة والطب-
انتقل الى: